皆さま、こんにちは！
メディカルコンシェルジュ大阪支社です。
暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
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私は先週兵庫県宝塚市にあるハイキングコースに行ってきました。
そのコースは元々汽車が走っていた廃線敷で季節ごとに違う景色を楽しめます。
約8kmのコースには最長400mのトンネル、線路、橋等もありました。
お昼頃に到着したので猛暑の中でのハイキングでしたがトンネル内はクーラーが付いているのかと勘違いしてしまうぐらい涼しかったのです。
ただ明かりがない為前が全然見えず躓いて転けてしまわないかとヒヤヒヤしましたが怪我なく無事到着できました。
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今回私が歩いたハイキングコースは川沿いのコースだったので
自然を楽しみながら歩いてしっかりリフレッシュできましたが
久しぶりの運動で何日間も筋肉痛が続きました、、、。
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最近は暑すぎてクーラーに頼りっぱなしで運動もしていなかった為
ハイキング等の運動を続けてするのが凄く大切だと実感しました。
ハイキングは有酸素運動で生活習慣病、肥満の予防対策、リラックス効果等自然を楽しみながら歩けて体にメリットが多いようなので皆さんも機会があれば是非行ってみてください♪
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