【健康づくり】

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皆様こんにちは大阪支社の藤田です。
6月に入り汗ばむ季節になりました。
また梅雨の時期でもあり
天候がすっきりしない日が続いております。
朝・晩の気温の差が激しい時期ですので、
体調を崩さないようお体ご自愛下さいませ。

さて、最近私は運動不足を解消するためにウォーキングを始めました。
とは言うものの日常生活でできる簡単なものですが、
通勤の帰宅途中や少し多めに歩いてみたり、
休日はなるべく自転車などを使わずに歩くことを心がけています。

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近頃運動する機会が減ったので健康のこと考え少しずつ取り組んでいます。
ウォーキングの効果は
��心拍数が増大し必然的に体内に酸素を取り込む能力が増加し、
　　心臓や肺の機能を高めることができます
��筋肉に刺激を与え、足腰の筋力低下を防ぐことが出来ます
��血行がよくなると共に脂肪を燃焼しダイエット効果も抜群です

ウォーキングは生活習慣予防にもなり、
運動不足の状態から始めるにはもっとも手軽にできる運動です。
何よりお金がかからないことがうれしいですね。

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大阪支社では１日単位のお仕事で勤務先まで
徒歩15分ぐらいのところもございます。
お仕事を通じてたまにはウォーキングを楽しんでも
良いかもしれませんね。
知らない町なら新たな発見があるかもしれません。

日常の生活行動で簡単に取り組めるウォーキング、
今から健康づくりをしてこの夏を乗り切りましょう。

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