皆様、こんにちは。仙台支店の熊瀬です。
仙台でも桜が咲き、春を実感する季節となりましたね。
４月は新たなスタートを始められる方も多く、色々とストレスの
かかり易い時期かと思います。疲れを取るために、十分な睡眠をとる・読書をする・運動をする。等々、皆様それぞれリフレッシュ法があると思います。
私のリフレッシュ法は、体を動かし、汗をかく事です。そのため、先日「ホットヨガ」に行って参りました。
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ホットヨガは、温度を38℃・湿度を65％くらいの室内でヨガを行いますので、終わった後は汗でビショビショになってしまいますが、とてもスッキリします。
また、体が暖まった状態で筋伸縮を行うため、筋肉への負担が軽減されますし、怪我予防にもなります。ですから、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してきます。
エクササイズを行う事で、リラクゼーションは勿論、身体の歪み矯正や、血液循環、自律神経、内臓・免疫機能の向上も期待出来ます。大量の汗をかく事で、代謝を整え、冷え性・肩こり・むくみなどにも効果があるといわれています。
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４月に学校を卒業され、お仕事を始められた方や、転職をされた方々。
環境の変化に伴い、疲れも溜まりやすいと思います。また、普段頑張って働いている
皆様、知らず知らずの間に疲れは溜まっていっています。
何かご自身がリフレッシュ出来る方法を見つけ、仕事と休息の
メリハリをつけていきたいですね。
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