こんにちは、松田です。
6月も中旬となり、
4月から新しい環境で生活されている方は
特に疲れがたまってくるころではないでしょうか。
しかも6月は祝日もなく、どうリフレッシュをしていくかがポイントとですよね。
リフレッシュの方法について、以前読んだ本の中で今も続けている方法を今回ご紹介したいと思います。
『 不思議なくらい元気が出る 』 リラックス法」 （小池能里子著）
皆さんは、『 手は外の脳 』と言われているのをご存知ですか？
ことに指先への刺激は、頭の働きをよくするために大変役立ちます。
頭を使いすぎて疲れたときには、手に刺激を与えましょう。回転が悪くなったりアイデアや発想が貧困になってきたとき、脳のリフレッシュに役立ちます。
たとえ時間がなくても、次のメニューくらいならこなせると思いますので、ぜひ試してみてください。ついでに首をゆっくり回したり動かしたりすると、より効果が上がります。
（１） 指先を細かく動かす
（２） 手首を一方の手でもち、その手を左右へゆっくり回転させる
（３） 手の甲をピッタリ合わせ、指を内側へ曲げる
（４） （始めは痛いかもしれませんが）指先に力を入れていっぱいに開く
（５） 手の平をブラブラと振ってみる。
またこれからの季節、エアコンの効いた室内で仕事をするとどうしても肌が乾燥しがちです。乾燥防止に手にクリームを塗った時にでも指先を刺激することで、ちょっとしたマッサージで気分がリフレッシュします！皆様も是非お試しを！
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