皆様こんにちは！
新宿本店の芦川です。
少しずつ涼しくなり、秋を感じられるようになりましたね。
6月にこのブログで「お風呂上りのストレッチを日課にしたい」と書きました。
結果はと言いますと…、今は週に2回程度実施できています。
毎日ではないですが、三日坊主にならずに何とか続けられています。
今はストレッチと並行してヨガもやり始めました。
動画を見ながら寝る前に10分程度「おやすみヨガ」を行っています。
就寝前専用のヨガになり、難しい動きはなく程よくリラックスできます。
最後の瞑想のポーズでは心地良くてそのまま寝てしまいそうになるくらいです。
寝る前に適度に体を動かすことで寝つきが良くなったように感じます。
ストレッチもヨガも毎日できたら理想ですが、無理せず少しずつ続けていきたいと思います。
朝晩はだいぶ涼しくなりましたね。
季節の変わり目となりますのでくれぐれもご自愛くださいませ。
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