皆様こんにちは！
新宿本店の長谷見です。
私事で恐縮ですが、数カ月前にジムに通い始めました！
MCに入社して約１年経ち、初めてのオフィスワークですが前職より身体を動かさない為、お恥ずかしいことに見る見るうちに体重が増えてしまいました…。
このままではいかん！と感じ、健康管理の為にもジムを始めることを決意しました。
通っているジムではパーソナルジムならぬ、３〜４人の少人数パーソナルジムをやっており、
そちらのコースで加入しましたが、為になる話を聞けて「なるほど…。」と関心する場面が多々あります。
例えば、過去自分なりにダイエットをしていた頃は、特に何も考えず有酸素運動や筋トレをしていましたが、効率の良い運動は
「筋トレ(45秒のインターバルを入れながら)」→「有酸素運動」→「ストレッチ」の順で身体を動かすと良いようです！
10月以降とても肌寒くなってしまい、中々コタツから出るのが億劫になってしまう時期になりますが、健康に気をつけながら適度な運動を心掛けたいですね。
継続は力なり！
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