皆様こんにちは。
東京本社の渡邉(利)と申します。
朝夕冷え込む季節になりましたが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
この時期になると私はよく足がつってしまうのですが、
今までは寒さや運動不足のせいだと思っていました。
ところが、調べてみるとそれだけが原因ではないようです！
足がつる原因のとして運動不足や疲れ、冷え症などもあるようですが、
その中に水分不足も大きく関わっているようです。
冬場は汗をかかないため夏場に比べて水分を取らない方も多いと思うのですが、
冬場こそ水分補給をしっかり取る必要があります。
足がつりやすい方は水よりもスポーツドリンクがお勧めです。
また、マグネシウムやカルシウムを摂取することも効果的だそうですよ。
私は普段からあまり水分を多くとらないので、
これからは水分をとるよう意識したいと思います。
もちろん水分だけをとるのではなく、
バランスのとれた食事・適度な運動・十分な睡眠など
心身ともに健康であることが一番の解決策です(^^)
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