皆様こんにちは！
恵比寿本社の角谷と申します。
各所で満開だった桜もあっという間に散り始め、
本格的に暖かくなってきますね。
本日は、そんな時期にピッタリな健康法を1つご紹介させて頂きます。
気温の丁度良いこの季節に、
私が毎年行っている朝のウォーキングです！
普段目覚める時間の1時間前に起床し、朝食の前に
自宅の近所を30分程度歩くだけの簡単な健康法ですが、
継続することで以下のような効果があるといわれています。
■自律神経の調整
■ストレス解消
■生活習慣病の改善
■美容や美肌、ダイエット効果も♪
起床後すぐに朝日を浴びることで、
自律神経を整えるホルモン「セロトニン」の増加が期待できます。
朝が苦手な方もいらっしゃる方と思いますが
少しでも早く起きて行動することで、想像以上に気持ちの良い朝を迎えられます！
比較的手軽に取り入れられる健康法ですので
暑くなる前のこの時期に、是非お試しになってはいかがでしょうか。
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