皆様こんにちは。
恵比寿本社の遠藤(渚)です。
まだまだ寒い日々が続いておりますが、
皆様いかがお過ごしでしょうか。
寒い中走りに行くのは億劫だけど、
走るのと同じエネルギーぐらいの何かいい運動はないかと考えていたところ
友達に縄跳びダイエットをオススメされ始めることにしました！
1日10分飛ぶだけでも脂肪燃焼効果が期待でき、
下半身の筋肉を使うので基礎代謝がアップし痩せ体質を目指すことができるとのことで、面倒くさがりな私でも続けられるのではないかと思い、
試しに1日行なったところ小学生の時以来縄跳びをすることがなかったので
翌日全身筋肉痛になりました、、笑
とても疲れたのですがたった10分でもとても達成感があるのと
毎日続けることで効果が期待できそうだなと思いました。
疲れた！眠い！と言う理由で最近はサボりがちなのですが
自分に喝を入れ、またスイッチを入れて頑張ろうと思います！笑
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