皆様こんにちは！
阪急ターミナル梅田支社の水野です。
最近は格段に寒くなってきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
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オートミールと言えば、2020年ごろから人気が出始め、
自粛期間の際には品切れ状態になることもありましたが、
今では、スーパーなどでも手軽に買うことが出来る程普及してきましたね。
私も食べ始める前は、なぜそんなに人気なのか？美味しいのかな？と色々疑っていましたが、
今ではハマって３食お米の代わりにオートミールを食べています！（笑）
本日は、是非皆様にもメリットをご紹介したいと思います！
ちなみに、白米に比べて「カロリーは半分」・「糖質は1/3」・「食物繊維は3.5倍」なんです！
比べると結構な差がありますよね、、！
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メリットとしては・・・
◆ダイエットに効果的
白米は（1食150g）ですが、オートミールは（1食30g）と1食分の量が少なく、カロリーを抑えることが出来ます。
水を吸うと2〜3倍に膨れるので、少量でも満足感があります！
◆栄養が豊富
オートミールに多く含まれる食物繊維は胃や腸で消化されないので、長時間滞留し間食を減らすことが出来ます。
◆アレンジ自在・調理も簡単
水を入れて電子レンジで1分半加熱するだけで
お米のようにもちもち・またプチプチとした食感になり、手軽に調理が可能です。
また、スイーツとしても楽しめるので、私はバナナと卵とオートミールのみで作れるパンケーキがおすすめです♪
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こんなにもメリットがたくさんあるので、健康のためにも是非試してみてはいかがでしょうか♪
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