【運動】

皆様こんにちは。

最近少しずつ暖かくなり、過ごしやすい気候になりつつありますがいかがお過ごしでしょうか。

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私は社会人になってから、全く運動はしていなかったこともあり、
肩こりから頭痛を引き起こすことがよくあり長年悩まされておりました。

整体へ行っても効果が得られず、体を動かすことに方向性を変えようと思い1年半ほど前からジムに通い始めました。
少しずつではありますが、肩こりも少し解消され
肩こりから頭痛を引き起こすことが少なくなりました！

背筋を動かすのと同時に重りの負荷がかかる筋トレをしているのですが、
整体でマッサージをしてもらうよりも肩甲骨がほぐれていく感じがし
私には合っているのかと思い月4回〜6回を目標に通い続けております。

ジムには他のマシンもあるので腹筋や足など3〜4種類の筋トレをし
その日の気分でウォーキングやバイクをしたりと他の運動も合わせてしております。

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健康の為にも引き続き今後も週1回は通えるよう続けていきたいと思います！

ご体調には十分お気をつけてお過ごし下さい。

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