こんにちは。名古屋支社の小久保と申します。
今週から、2月に入りますね。
年末年始の忙しさがうそみたいに、あっとゆう間に1月が終わりそうです。
先日、某番組で名医が選ぶ健康にいい食材の総選挙が放送されてました。
ご覧になった方いらっしゃいますか？
私は、まだ体に気を使う年齢でもないかな〜と思いながらも、見入ってしまいました。
（人間、良いと薦められると素直に受け止めてしまうものですね。
私は、次の日から早速実践してます）
とっても参考になりましたので、ランキング第1〜3位までご紹介させて頂きます(^^)
それではまず、
第3位☆ 腸内環境を整えてくれる「ヨーグルト」
1日に200ｇ〜300ｇを食べると効果的だそうですが、摂取する量が多すぎて驚愕してます。
便秘にお困りの方にオススメです！
第2位☆☆ 今話題の「サバ缶」
痩せホルモンが分泌されるようで、朝に食べるのが効果的だそうですよ♪
第1位☆☆☆ 納得の「納豆」
かき混ぜる回数が多い程、いいみたいです。
そして、インフルエンザ予防もあるそうです！
番組では、第1〜10位と番外編も放送されてましたので
他に気になるのがあれば、ネットで検索してみて下さいね。
そして、ぜひ日常に取り入れて頂き、元気にお仕事に励みましょう♪
最後に、まだまだ寒い日々が続きます。
インフルエンザの流行が全国的に愛知県・岐阜県が多いようですので、お気をつけ下さい。
皆様が2019年健康にお過ごしになれるよう、願っております。
今年も、どうぞご愛顧の程よろしくお願い申し上げます。
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