【夏バテ対策】

皆さまこんにちは！
なんば支社の北河です。

最近暑い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

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私は毎年夏バテになっているので夏バテ対策を調べてみました(*^_^*)
下記の５点が主な夏バテ対策としてあげられるようです。

■生活リズムを整える
■しっかり睡眠をとる
■冷房の設定温度に気を付ける
■水分補給をしっかりとする
■適度な運動を行う

上記の中でも重要なのは、
「十分な睡眠をとり、規則正しくバランスのとれた食事を摂る」ことのようです。
また、冷たい飲み物の過剰摂取を控え胃腸に負担をかけないように意識したり、
自律神経に負担がかからないように注意するのも効果的です(^^)

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夏バテは日ごろの生活で予防することができるので、
皆さんもぜひ、夏バテ対策を行いこれからの暑い夏を
乗りきっていただければと思います♪

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