みなさまこんにちは！
新宿本店の難波です。
雨が降ったり、寒かったりとしていますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
だんだん寒くなってくると、
寝つきが悪くなったり、朝布団から出るのが
辛くなってきますよね…。
本日は、そんな時にオススメの、
ぐっすり眠れる方法・スッキリ起きられる方法をお教えしたいと思います☆
私がオススメしたいのは『ハーブティーを飲むこと』です。
もしかしたら気持ちの問題なのかもしれませんが、
ハーブティーを夜寝る前に飲むと、
身体が温まって寝つきがよくなるうえに、
朝も心なしかスッキリ起きることができます！
寝る前に良いとされるハーブティーには下記のような種類があります。
・カモミール
・ラベンダー
・ミント
・オレンジピール
・セージ …etc
また、毎日寝る前にハーブティーを飲むことによって、
今から眠りに入る、ということを身体に教え込ませることで
入眠の儀式ともなるそうです。
いろいろな種類があり、香りも良くリラックスできるので
みなさまお気に入りの一つを見つけてみてください♪
そして、スッキリ目覚めて元気にお仕事に向かいましょう！！
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