皆様こんにちは。
恵比寿本社の加藤です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
突然ですが皆様はヨガをしたことはありますか？
私はヨガを初めて一年になります。
最初は冷え性を改善したくて始めたのですが、
続けていくとさまざまな効果があると知り続けています。
肩こりや腰痛が気になる・・・
胃腸の調子を整えたい・・・
姿勢を改善したい・・・など
ヨガは身体が硬い方でもできるのとポーズを取るだけでなく
呼吸に意識を向けた呼吸法ヨガなどもあります。
その日の気分や体調に合わせてできるので無理なくやることができます。
普段は動画を参考にしているのですが、時々オンラインレッスンを受けています。
動画とは違い直接指導してもらえるのでより効果を感じることができます。
私のお気に入りは5分でできる朝ヨガです！
短い時間で全身のストレッチができて身体がスッキリします。
一日が気持ちよくスタートできておススメです♪
新型コロナウイルスの感染拡大が続いており不安な日々を過ごされていると思います。
短い時間でも身体を伸ばすことで、気分転換や不安解消になると言われています。
お時間があるときにぜひ試してみてはいかがでしょうか。
.
