みなさんこんにちは。
恵比寿本社の小林（美）です。
ついにこの季節がやってきました。そう、花粉です。
1月下旬頃から徐々に飛散量を増やす花粉は、2月半ばから4月頃にピークをむかえ、私たちに猛威をふるいます。次第にあたたかくなる春の季節も花粉症には大変つらい時期ですよね……。
そこで最近、花粉対策と新型コロナウイルス感染症の予防もかねて、鼻うがいをはじめてみました。
鼻うがい（鼻洗浄）とは、水温40度、濃度0.9％の生理食塩水を片方の鼻から注入し、もう片方の鼻や口から出すことで鼻の奥に付着した花粉やホコリ、ウイルスなどを洗い流すものです。
鼻から水を入れて出すなんて痛そう……と最初はとても抵抗がありましたが、専用の鼻洗浄用品を購入して実際にやってみると、ほぼ痛みもなく非常に快適！鼻の通りがすっきりして花粉症の不快な鼻水も洗い流してくれます。事前に調べたときには慣れるまで少しかかるとありましたが、私の場合は3日ほどで慣れ、スムーズに注入液を口やもう片方の鼻から出せるようになりました。
花粉やホコリ、ウイルスなどはもちろん、車の排気やハウスダストなど、ふだん呼吸を行う鼻は特に汚れがたまりがちです。新型コロナウイルス感染症の流行以降、手洗いやうがいが習慣付いた方は多くいらっしゃると思いますが、特に花粉で悩んでいる方は、うがいや手洗いとあわせて鼻うがいを試してみるものよいかもしれません。
また、鼻うがいには以下のような注意点があります。
・濃度0.9％の生理食塩水を使うこと（体液に近い濃度にするとしみにくい）。
・鼻うがいの最中に液を飲み込まないようにする。
・1日に多くても3回まで。やりすぎは粘膜を傷つける恐れも。
鼻うがいを行う際は、必ず専用の鼻洗浄用品の取り扱い説明書にある内容をよく読み、正しい手順にそって行ってくださいね。
花粉症の皆様に快適な春が訪れますように！！
【参考】
・サワイ健康推進課 お手軽に風邪予防 鼻うがいのススメ
・ハナクリーン 鼻洗浄機ハナクリーンについて
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