皆様、こんにちは。
恵比寿本社の向山です。
最近、運動しやすい気候になってきましたので、
久しぶりにラジオ体操をしてみました。
子供の頃は体のどこに効いているのか分かりませんでしたが、今は適度に体がほぐされるのを感じられましたので、運動不足の私には最適だと思いました。
体操の中でも両足跳びの運動は、
普段の生活でジャンプすることがありませんので、
8×2回だけで息が切れてしまいました。
また、体を回す運動では、はじめは小さく回しがちでしたが、
腕を伸ばして大きく回す意識をすると、より効いている感じがしました。
テレビや動画でラジオ体操を見ると
お手本の方々の綺麗な動きが素晴らしいと感じます。
特に、腕を上下に伸ばす運動の腕をあげる（肩に手をそえる）動作は
改めて見るとそんなに俊敏に腕をあげるのかと驚きました。
普段の運動の第一歩として、
また、生活リズムを整えるために、これからも続けていきたいと思います。
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