皆様こんにちは。
恵比寿本社の渡邉利衣です。
まだまだ寒さが厳しいこの頃、いかがお過ごしでしょうか。
私はこの時期の朝、寒さで布団から出ることができず困っています・・。
これは冬の日照時間の少なさと体温の低下でホルモンバランスが崩れ、
睡眠の質が落ちていることが原因のようです。
起床時の室温が20℃〜22℃になるように暖房を設定したり、
起き上がる前に布団の上で軽いストレッチをすると自律神経が整い、
スッキリと目覚められるそうです。
また、豆腐・味噌などの大豆製品や、
牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品を食べると
夜ぐっすり眠れる効果もあるそうです。
平日の朝は時間に余裕を作るのが難しいので、
まずは休日にいつもより少し早く起きて実践してみようと思います。
.
＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
〜LINE始めました〜
皆様からのお友達登録お待ちしております！
ご友人様にも宜しければご紹介下さいませ。
引き続き一斉メールも配信しますので、LINEを使われていない方もご安心下さい！
◆LINE新宿本店（長期・就職）
【トークOK】〜看護師限定〜
◆LINE恵比寿本社（長期・就職）
【トークOK】〜看護師限定〜
◆LINE池袋支社（単発・長期・就職）
【トークOK】〜看護師限定〜
◆LINE町田支社（単発・長期・就職）
【トークOK】〜看護師限定〜
◆LINE単発のお仕事（関東全域）
【配信専用】〜看護師限定〜
即日から単発お仕事紹介します！関東全エリア網羅！
◆LINE介護のお仕事（単発・長期・就職）
【配信専用】〜介護限定〜
関東圏の単発、長期・就職案件の紹介です！
＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊−−−＊
.
