【スポドリ】

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皆様こんにちは。石黒でございます。
梅雨もどこにいってしまったのか厳しい暑さが続いており、
仕事柄、営業で外出も多い中、本格的な夏の兆しを感じています。

この暑い日々のなか、皆様も水分補給には気をつかっていることと思いますが、個人的にお薦めしたいのはスポーツドリンクです。

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私は5歳の時からサッカーをやってきたのですが、小学生の頃に地元神奈川のクラブチームに所属しているときに、一時期、栄養士さんがチームに付いてくれていた時期がありまして、そのときに教えられましたのが市販のスポーツドリンクを少々薄めて飲むことです。市販のスポーツドリンクは意外と味が濃い商品もあるため、水などで少々薄めると吸収性が高まるそうです。(後に知りましたが、マラソンの高橋尚子さんもそうしていたと聞きました)

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ぜひ試してみてはいかがでしょうか？そして暑い夏を健康に乗りきるには、食事も大事です。適量を三食！最終的にはこれに限ります！食べ過ぎない程度に美味しいものを食べて、暑い夏を乗り切っていきましょう。

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