皆様こんにちは！
京都支社の林です。
関西も梅雨入りし、ジメジメといや〜な季節がやってきましたね。
私は1年の中で一番嫌いな季節です…
そんないや〜な季節を上手く乗り切る過ごし方を紹介したいと思います！
・軽い運動をする
軽い運動をして汗をかき、手足を動かす事で胃腸の働きも良くし、汗をかく事で、体にたまった湿気を追い出す。
・甘いものを控える
甘い食べ物の摂りすぎは体に湿気を呼び込み、さらに体をだるくさせる為。
・濡れたままにしない
雨に濡れたり、髪を洗ったり、プールに入ったりした場合、濡れたままにせずしっかりと乾かし体を温める。濡れたままだと体が冷え、梅雨時に弱っている消化器系の働きがさらに低下する。
・太陽が出ている日は努めて外出を！
雨が続き、体を動かす機会や日光に当たる時間が減る事により、十分な睡眠がとれなくなる為、梅雨の晴れ間には太陽の光を積極的に浴びて、体と心の健康を少しでも保つように。
私自身出来ていない内容がほとんどですが、、、
この季節を快適に過ごせる様、実践していきたいと思います！
.
