みなさん、こんにちは！名古屋支店の勝股です。
突然ですが、日々過ごす中で失ってから初めて気付く「大切なもの」ってありますよね。
色々思い当たるものがあると思います。私もいくつか思い浮かびます。
みなさんは最初に何を思い浮かべましたか？
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私はといえば、健康です。
普段、健康でいられる時は何も特に感じないのに、いざ、風邪を引いたり、怪我をしたりすると健康だった時の自分が何て幸せだったのだろうとよく思う事あります。本当に何度も同じ事を思ってしまいます。
日々健康でいられる事はとても幸せですよね。なので日々健康でいられるように私が大切に考え必ず実践している事は次のとおりです。
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�� 帰社後、帰宅後に必ず行う手洗いうがい！！
仕事がら病院などの医療機関に出入りする事が多く、毎日必ず実践しております。小さな事ですが基本的で且つかなり有効な予防です。
医療従事者の方は基本中の基本ですよね。
�� お風呂あがりに行うストレッチ！
お風呂上りのストレッチはかなりの効果がありますよ。疲れを次の日に残しません！
お奨めはアキレス腱を伸ばすストレッチ。ふくらはぎの筋肉は骨盤の骨（腸骨）と関係が深く、骨盤を締める動作となります。
日本人はだいたい骨盤が横に開きやすいそうなので、このストレッチによって骨盤を締める・歪み修正する事が出来るのだそうです。骨盤の歪み修正とストレッチの一石二鳥です！
�� 食事に気をつける！
これは今流行のメタボリックシンドローム対策でもありますが、
○ 規則正しい食生活
○ 食べるスピードはゆっくりと（早く食べると満腹中枢が満たされず食べ過ぎる傾向にあります。）
○ 満腹まで食べない（腹八分目が体には良いそうですよ）
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今回は、かなりベタではございますが私の健康法（というより、ごく、ごく当たり前のことですが）をお話しましたが、
次回、私の担当の時もシリーズとして健康法をお伝えいたしますね。
みなさんも何か良い健康法がございましたら教えて下さいね。
今の季節、風邪、インフルエンザがとても流行っております。みなさんお体には十分お気を付け下さい！日々健康でいられる事に感謝しながら本日も頑張りましょう！
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