こんにちは。名古屋支店深川です。
夏真っ盛りのこの暑さに体調を崩さないよう、日々暑さと戦っております。
皆さん夏バテなどで体調をくずされてませんでしょうか？
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夏場は食欲が無くなり、つい少食になってしまいがちですが、それでは夏バテに自分からなっていくようなものですよね。
夏バテは、食事で予防することが1番だそうです。
特に『朝ご飯』は大事です。私もまだ涼しい時間に軽くでも良いので食べるように心掛けています。!
冷たい物はなるべく避け、暖かく消化の良い物を食べるのがお勧めです。
夏場は、1日を通して水分補給の機会が多いので、『朝ご飯』を食べて、内蔵のウォーミングアップをしておくことが大切です。
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私の夏バテ対策は、ズバリ辛い食べ物です！
辛い物を食べて汗を流し新陳代謝を良くする、これが一番速効性があり、バテバテしていられない状況を自ら作る事で活性化を促しています。
さらに、辛いモノを食べると汗をかき、お肌も潤う、 エネルギー燃焼効果で脂肪をつきにくくする、血行と代謝を良くして冷えた体を温めるなどの効果があります。唐辛子にはカプサイシン&ビタミンで酸化を防ぐ効果もあるそうなので、お勧めです！
特に私が最近注目しているのが、トムヤンクンです。 といっても、タイ料理屋で本格的なものを食べる機会はあまり無く、コンビニなどで売っているインスタントのものにはまっています。あの独特な辛さと味がとても癖になります♪
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他にも夏バテ対策は多くあると思います。皆さんもご自身に合った方法を実践して元気にこの夏をお過ごしください！
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