皆様、初めまして。
4月より名古屋支店で勤務しております若松と申します。
気が付けば6月中旬…梅雨の季節です。梅雨のジメジメに負けず、明るく元気に毎日頑張っていきたいと思います。
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さて、私は皆様にぜひお勧めしたい私の趣味をご紹介させていただきます。
私の趣味は…ジョギングです!!
中学から大学までずっと陸上部に所属していました。
走ることが大好きです♪
「走るのはちょっと…」と苦手な方もいらっしゃるかと思いますが、ジョギングはどなたでもすぐにチャレンジできます。私はよく気分転換にジョギングをしています。女性の方にはダイエットにも効果的です。
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ジョギングには様々な効果があります。皆様ご存知かと思いますが、簡単にご紹介させていただきます。
1.心肺機能が高まる
走ることによって、体内に酸素を取り込む能力が増加し、
心臓や肺の機能を高めることができます。
2.持久力が高まる
走ることによって持久力が高まり、疲れにくい身体をつくる
ことができます。
3.ストレス解消に役立つ
適度な運動はストレスを解消するのに役立ちます。
特に自分のペースで行うことのできるジョギングは、ストレス
解消には理想的な運動の1つと言えるでしょう。
ジョギングを開始して10分〜15分くらい経つと、急に全身が
軽く感じられて、いくらでも走れるような気分になることが
あります。このような状態（セカンドウインド）やもっとその後に訪れるランナーズハイ（走っている最中に苦しさがいつしかやわらぎ、むしろ快感と感じる現象を言います。）
を感じることは、日頃のストレスを解消するのに効果があると思われます。
4.ダイエット効果
走ることによって脂肪を燃焼させることができます。
有酸素運動は脂肪をエネルギーとして使用しますので
効率よく脂肪を燃焼でき、ダイエット効果をもたらします。
5.生活習慣病の予防
走ることによって肥満や運動不足が原因となる生活習慣病
の予防となります。
このように、ジョギングを行うことによって私たちの身体に、さまざま
な効果をもたらしてくれます。
皆様もジョギングをしていい汗をかいてみてはいかがでしょうか？
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まだまだ未熟ではありますが、日々勉強しながら少しでも皆様のお役に立てるよう頑張っていきたいと思います。
今後とも宜しくお願い致します。
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