【ヨガ】

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みなさん、こんにちは。

最近、新型コロナウイルスの影響で外出が制限され
ご自宅で過ごされていることが多いかと思います。
みなさんは何をしてお過ごしでしょうか？

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私は、YouTube動画を見ながら家ヨガをしたり、お菓子を作ったり。。。
という女性らしいことをしてみています☆

ヨガはストレスが溜まる現状にとっては、心を落ち着かせてくれるリラックス効果ももたらしてくれるようです。深い呼吸をするので酸素が体内に取り入れられ、副交感神経が活性化し深くリラックスでき、ストレスを緩和してくれるようです。
１日5分程度でも効果があるようなので、ぜひみなさんもチャレンジしてみてください♪

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