【日光浴】

皆さまこんにちは☀

少しずつ暑くなってきて最近では半袖で過ごせる日も多くなってきましたね！
いかがお過ごしでしょうか？

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先日の休日の過ごし方がとってもリフレッシュになったので、
今回はそれをご紹介したいと思います！
と言っても難しいことはしていません。

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公園の木の下でシートを敷いて1日過ごしていました。
本を読んだり、友達と話していたりしているうちにあっという間に夕方になっていました…！笑

日光浴がとても気持ちよかったのです。

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・幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの分泌を増やす
・免疫力の向上
・気分が落ち着く

日光浴には上記のような効果もあるようです★
公園なんて…という方は家のベランダに出てみるだけでもいいかもしれません。
お時間のあるときに是非試してみてくださいね。

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