皆様こんにちは
新宿本店の和田です。
秋も終わり、本格的に冬が始まろうとしていますが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
私は割と寒がりなので冬が一番苦手です・・
毎年冷え性に悩まされておりますが、今年は少しでも改善したいと思い調べてみたところ、
一口に冷え性といっても原因や冷える場所が人により異なり、下記の4タイプに分かれるみたいです。
・「四肢末端型」手足が冷えるタイプ、20代〜30代に女性に多め
・「下半身型」下半身のみ冷えるタイプ、デスクワークで日中座りっぱなしの方に多め
・「内臓型」手足や体の表面は温かいが内臓が冷えるタイプ、30代から中高年の女性に多め
・「全身型」全身冷えるタイプ、基礎代謝の低下が原因とのこと
それぞれ対策や改善方法も異なるようで末端型や全身型はタンパク質を十分に取る、また下半身型は足腰の筋肉をほぐすといいみたいです。
逆に内蔵型の方は食べ過ぎに注意したほうがいいとのこと。
またやはり全てのタイプに共通して十分な睡眠時間の確保が重要なようです。
恐らく私は「末端型」ですが、今年の冬は冷え性改善を機に
健康的な生活習慣を身に付けられるよう心掛けていきたいです。
皆様も是非参考にしてみてください^^
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