皆様こんにちは！
新宿本店の大関です。
気づけは今年も残り2ヵ月を切り、一気に冬らしくなってきましたね。
寒くなると、身体を動かすのが億劫になりますが・・・
本日は「顔の筋トレ」についてご紹介致します！
長いマスク生活の中で、顔の筋肉が衰えているというニュース記事を見ました。
確かに、マスクで顔の半分が隠れているため、表情をあまり作らずに会話をしているような気がします。
実際に、同じ会話内容でも、マスクをしていない時に比べて、
顔の筋肉や表情筋の活動量が半分〜4分の1まで落ち込むという実験結果もあるそうです。
表情筋を使わないとどんどん衰えてしまい、顔のたるみや老化につながってしまうそうです。
自分が気づかないうちに、「老け顔」になっていると思うと恐ろしいですね・・
しばらくはマスク生活が続きそうなので、
意識して顔の筋トレをしていきたいと思います。
まずは日常会話をするときに、マスクの中でもしっかり表情を作ることを意識すること。
そして、家でできる顔の筋トレをすることにしました！
「顔の筋トレ」とネットで検索するとたくさん種類がありますが、
私が実施しているのは【ウイウイ体操】です。
やり方は簡単で、ただ「ウイウイ」と言うだけです。
「ウ」でしっかり口をすぼめ、「イ」で思いっきり口角を上げることで、
マスクの下で衰えてきている表情筋をしっかり使うことができます。
20回ほど続けると効果的のようで、ほうれい線の予防にもなるそうです！
マスク生活、元気に乗り切りましょう！
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