【はまっている食べ物】

皆様こんにちは！
高松支社の竹内です。

昨日位から気温も少しずつ下がり始め、吹く風も秋らしくなってきましたね。
我が家の猫達も気持ち毛量が増えたような・・？
秋に向けて今から猫達のもふもふ具合が増してくるので、絶好の触れ合いシーズンです。
コロコロクリーナーが手放せませんね。

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話は変わりまして、ここ半年以上ほぼ毎日食べている食べ物があります。
それはきっとほとんどの女子が大好きであろう『アボカド』です。

世界一栄養価が高い果物としてギネス記録に認定されている様で、ざっと調べただけでも
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★血液サラサラ！
★優れた整腸作用！
★体脂肪率も落とせる！
★お肌ツルツル！
★動脈硬化・高血圧予防！
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など身体に良い事盛り沢山です！

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『森のバター』と呼ばれており、アボカドの栄養分の特徴は、約20％が脂肪で構成されています。脂肪と聞くと、太るのではないか・・！？と感じられる方もいらっしゃいますが、アボカドに含まれる脂肪は不飽和脂肪酸と言い、肥満に繋がりにくいとされています。腸内環境を整えることにも繋がり、善玉菌を増やす効果も期待できるそうです。

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実際私もこの半年以上、ほぼ毎日半分〜1個は欠かさず食べていますが、体重は増えませんでした！(むしろ浮腫みが取れてスッキリしたような？★)
定番のわさび醤油や、塩昆布とごま油であえても美味しいですよ〜。あとは納豆とのコンビもたまりません。
何かお薦めのアボカドレシピがあれば是非教えて下さい！

余談ですが、ここ最近はまっているのがセブンイレブンの『しっとりやわらか食感のくんさき』です。燻製ものや珍味が好きな人は是非・・★

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朝晩と冷え込んできましたので、皆様体調などお気をつけてお過ごし下さいませ♪

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