皆さまこんにちは。
恵比寿本社の小沼です。
2023年もあと少しとなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
旬の食材を使った食事や適度な運動、手洗いうがいなど
体調管理には十分気をつけたい季節でもありますよね。
心身ともに疲労が溜まりやすいこの季節におすすめなのが【瞑想】です。
交感神経と副交感神経のバランスが整い、睡眠の質が向上したり
日々溜まったストレスや疲労感、不安感などを緩和させる効果があると言われています。
朝起きてすぐ、または夜眠る前の少しの時間に瞑想を取り入れることで
心をリセットできるきっかけになるのではないかと思います。
頭の中をクリアにして、気持ちの良い１日を過ごせたら良いですね。
さらに寒い日が続きますので、皆様ご自愛くださいませ。
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