【夏日和】

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皆さまこんにちは！
最近はかなり暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。

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私は暑さに弱いのでこの季節、少し歩いただけで顔が真っ赤になります。。
暑すぎてあまり外に出たくないなと思いつつも、、、少し前に地元の友達とBBQをしてきました！🍖🔥

午前中から始まったのですが朝から日差しが強すぎて何度も日焼け止めを塗りなおしました…！
ちなみにですが日焼け止めは2〜3時間に1回塗りなおすと効果が持続されるようです🌞
何度も塗りなおしたおかげなのか全く日焼けせずにすみました😊

また日焼けとあわせて注意したいのが熱中症です。
熱中症にはこまめな水分補給と暑さ対策が重要になっております！
水分補給はお茶やお水だけでなくスポーツドリンクも飲むようにしましょう🌈
体がほてっているときは首やわきの下を保冷剤などで冷やすことで体全体へ冷却効果をもたらします。

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これから夏本番となりますが、お身体にお気をつけて夏を満喫してください！

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