【運動不足解消】

みなさまこんにちは！
日中は少し暖かくなってきたような気もしますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

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私は毎日なにかしらの筋トレ（もしくはストレッチ）をして過ごしています！
筋トレは1年以上前から始めているのですがその甲斐あってか体力がついてきた気がします(^ ^)
心なしか風邪もひかなくなったような気がします…！


運動不足は、体力や筋力の低下、生活習慣病のリスク増加にも繋がりますので無理のない範囲でウォーキング等してみるのもいいかもしれません☺︎

筋トレはちょっと、、、という方はストレッチをおすすめします！！

寝る前のストレッチは睡眠の質を向上させる効果もあるようなので、私はいつもお風呂あがりにしています^_^
YouTube等で簡単にできる動画がたくさんあがっているので、ぜひ取り入れてみてください⭐︎

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まだまだ寒い日が続きますのでくれぐれもご自愛ください。

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