【運動不足】

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皆様こんにちは！
町田支社　齋藤です。



先日、友人と突発的に

「何かスポーツがしたい」

という話になり、急遽体育館を借りて
バトミントンをして参りました！



バトミントンの経験は体育の授業のみ。笑

サーブでさえ、きちんとネットを超えられるかどうかのレベルです。。

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友人は元バトミントン部だけあって
どれだけ私が予測不可能な方向にシャトルを返そうとも、
スッと軌道修正してラリーを続けてくれます。


ちょっとラリーを続けるだけで息が上がり、足も腕も既に筋肉痛…

日頃どれだけ運動不足でいるかを痛感致しました(゜゜)

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一番の衝撃はバトミントン前に行ったストレッチで気付いた
自分の身体の固さです。


前屈をしようにも全く伸びない腕。

開脚しようにも動かない脚。


自分自身の身体に一番自分が引いてしまいました。

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これはやばいと急いで改善策はないかと調べたところ

まさに、これは自分にピッタリではないかという本がありました。

その名も・・


【どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法】



すごい方法…一体どんな方法なのか…！

大変興味を引くタイトル…！



この本を参考に、2018年下半期の目標は
身体の固さ改善にしようと思っております。



もしお勧めのストレッチなどあれば
ぜひ教えて頂けましたら幸いです（●＾o＾●）

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