はじめまして、4月から大阪支社に
配属になりました新入社員の大片です。
少しずつ生活には慣れてきましたが、
毎日が新しい事ばかりで勉強と反省の日々です。
至らない点ばかりですが
一生懸命がんばりますので宜しくお願い致します。
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社会人になり生活リズムが変わり、
早寝早起きの健康的な生活になりました。
同時に身体のリズムができ、食欲が増して
食事がよりおいしく感じられるようになりました。
早寝早起きは身体に良いだけでなく
肌の老化を遅らせる効果があるそうです。
10年も遅らせるとの説もあります。
人の睡眠最適時間は夜10時から11時の間、
女性に関するとこの時間からの睡眠は大変美容にも効果があります。
午後10時から2時までの睡眠は成長ホルモンが活発に出る時間帯。
この時間にノンレム睡眠(深い眠り)をするのが効果的のようです。
ぜひお肌のためにも早寝の習慣をつけてはいかがですか☆
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朝が苦手な方は朝シャワーを少し熱めの湯
（摂氏41〜43度）で浴びるとすっきりするそうです。
ボディーシャンプーや石けんなどは、レモンや
オレンジなどの柑橘系やペパーミントの香りが目覚しに大活躍。
シャワーの熱いお湯を頭部にあてると交感神経を
刺激されてすっきりするので早起きが苦手な方はお試しください。
早寝早起きをして「美」と「健康」を手に入れてはいかがですか☆
2008.5.27
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