【スキー健康法】

皆様、こんにちは。
広島支店の荒木です。
まだまだ寒い日が続いていますね！風邪などひかれないよう、ご注意下さい。

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さて、先週末についにバンクーバーオリンピックが開催されましたね！！
ルールなど、細かいことはさっぱり分かりませんが、4年に1度の大舞台のために選手が努力をしてきたことを思うと、心から応援したくなります。

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オリンピックを見ているとウインタースポーツをやってみたい気分になりますね。
手軽に始められるウインタースポーツといえば、スキーが思い浮かびますが、なんとスキーには健康増進効果があるようなのです。

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スキーには以下のような効果があります。
☆スキーは体を左右バランスよく使う、数少ないスポーツである。
☆加齢により衰えてゆく脚の筋肉を鍛えるのにとても効果的。
☆日常生活から離れ、銀世界を楽しむことで、転地効果が得られる。

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最近では歩くスキー（ネイチャースキー）を楽しむ方も増えてきているようです。
自然の景色を楽しみながらハイキングをする感覚でスキーをするのだそうです。
体力に自信のない方も、歩くスキーなら簡単に始められそうですね♪

皆様も気分転換・運動不足解消にスキーを始められてはいかがでしょうか？？

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