こんにちは、総務担当の坂��です。
いよいよ7月も終わり、8月ですね。
日々暑さが増してきましたが、みなさん元気でお過ごしでしょうか？
さて、私は先日会社の健康診断に行って参りました。
年々着実に増える体重に愕然とするばかりですが(笑)、やはり年に一度、自分の健康を意識する良い機会ですね。
普段は体が余程分かり易いサインを出さない限り、自分は健康だ!と思って過ごしているのですが、いざ色々な検査や測定をされるとちょっとドキドキしていまいます。
予防医学の重要性が叫ばれる昨今、私たち一人一人が健康であることに感謝して、普段から維持・増進に努める生活習慣を身につける事が大切ですね。
そこで、今私が実践している事は「１日一回は緑のものを食べる」ということです。
一人暮らしだと、ついつい自分の好きなものを中心に食べたり、栄養を考えずに食事を作ってしまったり‥みなさんも経験ありませんか?！
一日一緑を意識していると、自然に、ランチで入ったお店で選ぶメニューが変わったり、
コンビニよりもスーパーや八百屋に足を運ぶ事が増えたり、ちょっと生活が引き締まった感じです。
生活習慣の見直しって大掛かりに始めるよりも、小さな何かを変えたり、工夫したりするだけで結構簡単にできるんですね。
今は健康ブームで、たくさんの健康法や健康食品がありますが、長く続けていける
自分に合った健康習慣を発見したいですね☆
まだまだ暑い日が続きますが、みなさんもこの夏を健康に過ごせるように、お体ご自愛下さいね！
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