皆様こんにちは！大阪支社の藤田です。
まだまだ、残暑で暑い日が続いていますね。
しかし季節の変り目でもありますので体調管理にはお気をつけ下さい。
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さて、私は最近半身浴にはまっています。
今までは全身浴だったのですが、
実際半身浴について調べてみると、
全身浴より健康に良いことが分かりました。
半身浴だと身体が全身に温まらないと思っていたのですが、
半身浴は下半身で温められた血液が循環して
全身をゆっくりと内側から暖めていきます。
そのため体は芯から温まりお風呂から上がっても冷め難くなるようです。
また、半身浴のポイントは
��３８度から４０度程度のぬるめのお湯につかること。
��冬は上半身が寒く感じがちになるので、
浴室内にシャワーでお湯を撒くなどして室温を高めること。
��入浴中は汗をかきますので、必要に応じて、
ミネラルウォーターやスポーツドリンクなどで水分補給をすること。
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冷え性や腰痛などにとても効果があります。
特に、これから寒くなりますので、冷え性の方にはおすすめです。
私は、入浴中にマッサージや本を読むなどして、入浴の時間を過ごしています。
日頃の疲れや、夏に旅行に行かれた方は旅の疲れも取れるかもしれません。
家で入浴時間を有意義に使ってみるのも良いかもしれませんね。
2008.9.11
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