皆様こんにちは！
メディカル・コンシェルジュ東京本社の飯島です。
桜の見頃も過ぎ、日中は汗ばむ陽気も増えてきましたが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は人間の身体に必要不可欠な『水分』について
お話しできればと思います。
私は紅茶やコーヒー等の飲み物が好きですが、
最近は友人の勧めで水を意識して飲むようにしています。
“朝起きてコップ一杯の水を飲むのはお通じにいい”という話は
もう有名かとは思いますが、お通じだけでなく、身体の中の老廃物が
流れることでお肌が奇麗になったり、むくみがとれたり、基礎代謝があがる等
たくさんのメリットがあります。
私も子供の頃からお茶が好きなので、何も味がない水を普段から飲むことが
苦手ではありましたが、最初から無理はせず朝のコップ一杯の水から始め、
段々と飲む機会を意識して増やすことで、今では勤務中や普段の食事でも
抵抗なく水を飲めるようになりました。
水を意識するようになってからは気持ちの部分もあるとは思いますが身体の調子が
よくなったと思います。私のように普段カフェインやジュースが多い方は是非、
朝のコップ一杯のからチャレンジしてみてください！
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