【冷え性対策☆】

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皆さま、こんにちは。
広島支店の橋本です！

１１月に入り、一気に気温が低くなったように感じます。寒さが苦手な私にとって、辛い季節となります…。皆さま、ご体調にはくれぐれもお気をつけ下さいませ！

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さて、皆さまの中に冷え性でお困りの方はいらっしゃいますでしょうか？かくゆう私も冷え性のため、冬場になりますと家では足元など冷えないよう、靴下を2枚履きにして過ごすこともあります。
私以外にも悩まれている方は多くいらっしゃるのではないでしょうか？

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冷え症対策として、やはり、衣服で足元やお腹などを冷やさないことがまずは、大切でしょうか。また、内からの冷え症対策も効果的かと思います！毎日の食事ですので、取り入れ易いかもしれませんね。体を温める食材は、根菜類やしょうが・ねぎ・にんにくなども体を温める作用があります♪
私が、ここ2、3年実践しているものをご紹介させていただければと思います。それは、

『しょうが紅茶』
です。しょうがは体を温める効果が高く、冷え症をお持ちの方には>オススメです！ ご準備頂くものは、紅茶・しょうが・黒砂糖です。紅茶にしょうが・黒砂糖をお好みで入れてまぜるだけで完成>☆とっても簡単ですので、ぜひお試し下さいませ。ふわぁ〜とした紅茶の味わいの中に、キリッとしたしょうがの風味が効いています！飲むとぽかぽかしてきますよ☆
※しょうがを摩り下ろすのが面倒な時は、市販のしょうがチューブの利用もOKです。おっくうな私はよく利用します。ただ、味は若干落ちます…

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冷え性の他にもダイエット効果や、むくみ解消も期待できるようです♪
また、紅茶に含まれるカテキンも風邪予防に効果があります☆☆
もしよろしければご参考下さいませ。

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