こんにちは。大阪支社の岩井です。
寒い時期も過ぎ、苦しい花粉も落ち着いてようやく暖かい季節の訪れですね！！
それと同時に冬の合間にため込んだ
おなかまわりの贅肉が気になり始めるこの季節・・・。
そこで！！筋肉雑学知識！！
日常生活でも、ちょっとの意識で効果がでるそうです。
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大股・速歩
いつもより歩幅を広げて大股に、
心持ち速く歩くよう意識をすると！！
体幹部の深層筋を刺激するので、あまり頑張らなくても
エクササイズ効果大です。
1cm身長を高くみせる
背筋を伸ばして身長を1cm高く見せるよう心がけると！！
この意識を持てば意外と全身の筋肉を使うようになります。
気分転換に深呼吸もお勧めです！！！
身体の中を新しい酸素が巡りスッキリします。
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全てちょっとの意識で出来るので、忙しい方々にはお勧めです☆
是非、お試し下さい♪♪♪
●☆*:..。o○●☆*:..。o○●☆*:.私も日々、実践しております！！
良い姿勢を保つことで、代謝が良くなりました。●☆*:..。o○●☆*:..。o○●☆*:.
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