こんにちは。大阪支社中島です。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
紫外線のきついこの季節、
私は週末が来る度に黒くなっています。
何故、週末？というのはまたの機会にお伝えします☆
皆さんはどのような紫外線対策をされていますか？？
勿論、私も紫外線対策は自分なりにしています！！
自分なりの現状の対策としては日焼け止めをこまめに塗り直し、
なるべく肌を出さない程度の事ですが・・もう少ししたら
日傘＆手袋を利用しようと考えています。
本当は帽子とサングラスも
利用したいのですが似合わないので・・・残念です！！
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そこで日焼けについて調べました☆
�〃遒瓦箸醗貽�のなかでの紫外線の変動量
紫外線は春先の３月にぐっと増えて６月にピークを迎えて８月までは多く、
９月以降、ようやく減少し始めます。
１日のうちでは、朝10時にはすでに紫外線はかなりの量に達し、
午後３時まで続きます。
��月日焼けを防止するには
日焼け予防には、外出時のこまかい気配りとスキンケアしかありません。
紫外線が最も強い夏の外出時には帽子や日傘を利用したり、
日焼け止めクリームやファンデーションをつけて紫外線に素肌がさらされないようにします。
日焼け止めは2時間をめどに塗り直しをするべきです。
曇りの日や近所への買い物や洗濯物を干すときなど油断しがちですが、
曇りの日や短時間でも、シミができてしまうことも実際に起こるのです。
フルメイクが面倒という人は、パウダーをはたいておくだけでも、
紫外線を乱反射させる効果があります。
�Ｆ�焼けと食べ物
日焼けによる皮膚のダメージを回復させるには、
新陳代謝を活発にする働きをもつビタミンA、C、Eを多く含む食品を中心に、
バランスのとれた食生活を心がけることが大切です。
ビタミンA・・・うなぎ、卵黄、バター、かぼちゃなど。
ビタミンC・・・柑きつ類、芋類、大根、海苔、緑茶など。
ビタミンE・・・胚芽米、玄米、植物油、豆類、サンマなど。
に多く含まれています。
�い垢辰�り日焼けしてしまった時
水分（ローション）補給を中心にケアします。美白効果のある化粧水をしみ込ませたコットンを冷蔵庫で冷やし、洗顔後コットンを顔に乗せます。その後は乳液やクリームで水分蒸発を防ぎます。はがすタイプのパックやピーリングなどは週1回が目安です。
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これからの時期はどんどん紫外線が多くなります。
暑くて汗もかきやすく肌を出したくなる季節ですが、
しっかりと日焼け止めを塗ったり、肌をカバーして紫外線と上手く付き合いましょう☆
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