皆様、こんにちは。
恵比寿本社の冨岡です。
自粛期間も続き、おうち時間が長くなっているかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか。
先日、気分転換に都内の森林公園を散歩してきました。
その日は快晴だったこともあり、とてもリフレッシュできる時間になりました。
自然には、
心と身体に物理的に働きかけ、
自律神経系を安静モードにし、
リラックスさせる効果があるようです。
陽の光を浴びて、自然の音に耳を傾けていると
身体が軽くなり、心が穏やかになっていく感じがします。
PCやスマホに触れる時間の長い現代人は
電磁波を浴びている時間が長く、身体に電気が溜まりやすく、
知らず知らずのうちに疲れが溜まっているという人も多いと思います。
身体に電気が溜まると、
・だるさ
・原因不明の無気力感
・冷え
・肩が凝る
・目が乾燥しやすい
などの影響が出てきます。
今は、遠出で旅行に行くというのは難しいかもしれないですが、
近くの自然が多い場所を探してみて、
ただ歩いてみても気持ちのリフレッシュに繋がるかもしれません。
五感を使って、自然を感じ
頭の中を空っぽにする時間をつくり、
心と身体をリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？
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