こんにちは☆
京都支店の井田です。
いよいよ夏がやって参りましたね！！
先日、向日葵を見かけ、夏がやってきたことを改めて感じました(*＾＿＾*)
向日葵を見ると元気になる気が致します♪
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夏といえば、夏バテという敵がっっ！！
夏バテは食生活や睡眠やクーラーの使用が原因だと思っていたのですが、ストレスも関わっているそうです。
夏はストレスが溜まりやすい季節であり、ストレスで疲れやダルさに敏感になり、食生活に影響が出たり、睡眠不足になったり・・・そうして夏バテを引き起こすのだそうです。
“その日のストレスはその日のうちに解消”がイチバンの対策で、すぐ行える解消方法をいくつかご紹介します。
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�“�声
声を出す時に口も動くと、胃が動くので食欲増進にも効果があり、一挙両得だそうです。
コンサート・カラオケなどがお奨めです☆
��入浴
汗の季節には欠かせませんね。
十分な休息を得るには、ゆったりとぬるま湯で半身浴をするのが効果的だそうです。
ただし、長時間浸かると体力が消耗する為、胃腸の弱い方はシャワー程度で済ませた方が良い場合もあるそうです。
ご自身の日々の体調によってお試し下さい☆
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その他に、夕涼みをかねて適度に散歩したり、好きな音楽を聴いたりと、何か楽しめるもので気分転換を行うこともいいかもしれませんね！！
お仕事にはもちろん、遊ぶことにも体力は必要ですので、体調を万全にして過ごして行きましょう♪
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